提前3天的准备工作

都知道体检当天要空腹，但很多人都不知道体检前的3天内都应该注意饮食，不恰当的进食会对检查结果产生影响。

油腻的食物

甘油三酯会明显升高，有的人血液甚至呈乳糜状，看上去很浑浊，肝功能等多项检查的准确性会受影响。

大量高蛋白食物

如鸡蛋、肉类等，以免影响对肾脏功能的检测。

高嘌呤的食物

　健康体检时，有时候要检测血液的尿酸浓度，由于嘌呤类的食物对尿酸检测有影响，所以不要吃含嘌呤类的食物，如动物内脏、海鲜类食品。

含糖高的食品

食品含糖量高，对血糖、尿糖的检测有一定影响。

高脂肪食品

如果吃了高脂肪的食物，如肉类、动物内脏等，血脂会上升，影响血脂的检测。

有这么多的东西不能吃，那在体检前一天到底能吃什么，其实，体检者可选择的食品还很多，可以选择鸡蛋白、鸭蛋白、豆类和豆制品以及无叶绿素的蔬菜，如花菜、白菜、豆芽菜、冬瓜、小萝卜、白萝卜、红萝卜、藕、马铃薯等。

提前8-12小时空腹

体检当天必须空腹才能让人体处于基础代谢状态，反映真实情况，但很多人不清楚需要空腹多长时间。

以甘油三酯为例，一般情况下，餐后2-4小时浓度达到最高峰，但在8小时后基本恢复到空腹水平。由于个体代谢能力不同，为了更加准确，最好空腹10-12小时再化验。

空腹时间也不能过长，一旦体内储存脂肪被“动员”起来，甘油三酯浓度也会升高。同时，血清胆红素可能上升，血糖可能降低。

因此，如果要在早晨8点抽血，建议前一晚20:00后禁食，22:00后禁水。空腹抽血最好在早上7:30到8:30之间进行，若10点后才去抽血容易导致血糖值失真。

检查当空腹项目检查后，才能进食。

避免剧烈运动

体检前一天不要做剧烈运动，否则会影响血糖、肌酐、肝功能等血液检测结果。走路不会影响检查结果，但体检当天若感觉心跳加速，最好休息5-10分钟再抽血，15分钟后再量血压。